Autoexaminarea
Este usor de facut, singura acasa, fara sa te deranjeze nimeni.
Este primul pas pentru a fi sigura ca sanii tai sunt perfect sanatosi.
Cand?
Este indicat sa o faci la 7 – 14 zile dupa prima zi a menstruatiei, cand sanii sunt mai putin tensionati. Daca nu mai ai ciclu menstrual, fixeaza-ti o zi, aceeasi in fiecare luna, in care sa-ti faci autoexaminarea sanilor. Ar putea fi cifra zilei tale de nastere.
Ce modificari iti spun ca trebuie sa consulti un doctor:
Invata cum se face o autoexaminare!
Mai poti citi despre:
Este primul pas pentru a fi sigura ca sanii tai sunt perfect sanatosi.
Cand?
Este indicat sa o faci la 7 – 14 zile dupa prima zi a menstruatiei, cand sanii sunt mai putin tensionati. Daca nu mai ai ciclu menstrual, fixeaza-ti o zi, aceeasi in fiecare luna, in care sa-ti faci autoexaminarea sanilor. Ar putea fi cifra zilei tale de nastere.
Ce modificari iti spun ca trebuie sa consulti un doctor:
- Orice umflatura sau ingrosare aflata pe san, in apropierea sa, sau sub brat.
- Orice modificare in dimensiunea si/sau forma sanului.
- Schimbari de textura si culoare ale pielii sanului sau sfarcului
- Alte semne ca ar trebui sa apelezi la consultul unui medic: o coaja sau rosatura pe san sau sfarc, orice senzatie de mancarime in zona sfarcului sau durere inexplicabila, fara umflatura.
Invata cum se face o autoexaminare!
| 1. PRIVESTE. Foloseste o oglinda. Mai intai, stai in fata oglinzii cu bratele relaxate pe langa corp. Priveste-te si observa forma si dimensiunea sanilor tai. Compara sanii intre ei. Esti bine daca observi ca nu sunt la fel. Majoritatea femeilor au sanii de dimensiuni usor diferite. Priveste-ti apoi sfarcurile. Observa-le directia si cat sunt de asemanatori. Apoi priveste-ti pielea sanilor. Observa textura si culoarea acesteia. Schimbari in forma si dimensiunea sanilor apar odata cu inaintarea in varsta. Uita-te la aceleasi lucruri cu bratele in diferite pozitii – cu palmele in sold sau cu bratele ridicate deasupra capului. |
 |
||||
2. SIMTE. In aceasta faza a autoexaminarii retine ca anumite umflaturi sunt normale. Scopul autoexaminarii este acela ca tu sa te obisnuiesti cu aspectul si textura normala ale tesutului mamar. Pentru a-ti examina sanul drept, aseaza-te confortabil pe spate. Pune o perna sau un prosop sub umarul drept. Indoaie mana dreapta si aseaz-o langa tine cu palma in sus, la un unghi de 90 de grade. Aceasta pozitie relaxeaza sanul si il face mai usor de examina. |
 |
||||
3. Palpeaza cu atentie tot sanul si zona din jurul sau, folosind varfurile degetelor mainii stangi. Insista in partea laterala din exteriorul sanului drept. Pe masura ce te autoexaminezi, misca degetele descriind mici cerculete, mentinand permanent contactul cu textura sanului. Daca vrei ca mana sa alunece mai usor, poti folosi o lotiune de corp. Te va ajuta sa te relaxezi. |
 |
||||
4. Porneste de sub brat si misca degetele in jos, spre baza sanului, apoi mergi usor in sus, si iar in jos, pana cand intreaga suprafata a sanului este examinata. |
 |
||||
5. Palpeaza toate nivelurile tesutului mamar. La fiecare cerculet descris cu degetele, schimba usor presiunea de apasare. Executa acelasi cerculet cu trei presiuni diferite: apasa foarte usor, apasa un pic mai tare, apasa ca si cum ai incerca sa simti ceva in profunzimea tesutului. |
 |
||||
6. Examineaza-ti subsuara. Exista anumite parti ale sanului tau care se extind pana sub brat. Asadar, examineaza aceasta zona tinand bratul drept in pozitie relaxata pe langa corp. Datorita pozitiei, senzatia va fi diferita la palpare |
 |
||||
| 7. Priveste-ti cu atentie sfarcul. Daca observi o scurgere, trebuie sa te adresezi unui medic. Unele scurgeri sunt normale, dar cel mai indicat este sa fii sigura ca esti bine. |
|||||
8. Repeta aceiasi pasi pentru examinarea sanului stang. |
Mai poti citi despre: